Manj jej - je lahko pregovor, ki pa ga velja pravilno razumeti

Če želimo zmanjšati telesno maso in odstotek telesne maščobe, moramo najprej doseči negativno energijsko (kalorično) ravnotežje. Energijsko stanje v telesu je namreč razmerje med vnosom energije (kalorij) ter porabo energije … · Slovenske novice · 4t

športna prehrana zdrava prehrana ogljikovi hidrati šport in rekreacija prehrana objavi tvitaj

Koliko kalorij porabite z enourno hojo? (+ trening, s katerim boste pokurili več)

Natančna količina porabljenih kalorij med hojo v 1 uri je odvisna od vaše telesne teže in hitrosti hoje. Na splošno lahko pričakujete, da boste pri hitri hoji porabili med 240 … · Aktivni.si · 2M

kalorije hoja intervalni treningi objavi tvitaj

Kako izbrati športne pajkice glede na vrsto športa

Se sprašujete, naj kaj biti pozorni, ko izbirate popolne športne pajkice za vašo specifično vrsto športa? Ustrezna oprema je lahko za izboljšanje vaše zmogljivosti, zagotavljanje udobja in preprečevanje poškodb še … · Aktivni.si · 3M

pajkice šport objavi tvitaj

Gremo na tek: 8-tedenski program za začetnike

Pomlad je najlepši čas za tek. Do poletja boste počasi prišli v tekaško formo in mimogrede izgubili še nekaj kilogramov. Če se želite začeti pripravljati na tek na 10 kilometrov, … · Aktivni.si · 5M

tekaški program hoja tek objavi tvitaj

Si že slišala za domačo 20-minutno vadbo, ki prinaša vrhunske rezultate? Z njo začni še danes!

Še posebej je primerna za odstranjevanje maščob! 🤩 Vsi vemo, da bi se morali vsakodnevno gibati zaradi našega zdravja, pa vendar v hitrem tempu življenja to pogosto zanemarimo (Ne skrbi, … · Cosmopolitan · 7M

vadba šport domača vadba fit zdravje objavi tvitaj

7 nasvetov za varno in učinkovito vadbo med menopavzo ter zakaj se morate ob njej tudi zabavati

Obstaja toliko razlogov za praznovanje prehoda v menopavzo. Za začetek, nikoli več se vam ne bo treba ukvarjati z menstrualnimi krči. Tudi skrb zaradi nenačrtovane nosečnosti postane preteklost. Toda, ko … · Aktivni.si · 7M

menopavza fitnes vadba varna vadba trening gibanje ostoporoza zdravje objavi tvitaj

Slovenski maratonec v Parizu? Želja je eno, realnost drugo.

Na 27. Ljubljanskem maratonu bo nastopila tudi elita slovenskega teka, čeprav ne vsi na 42 kilometrov. Primož Kobe je izbral mali maraton, saj ga decembra v Valencii čaka glavni cilj … · RTV Slovenija · 10M

• Kako začeti? Od izbire tekaške obutve do prvega polmaratona. · RTV Slovenija · 10M
• Marko Roblek pred maratonom svetuje: Usmerite se v počitek in ne razmišljajte samo o teku · RTV Slovenija · 10M

ljubljanski maraton maraton rekreacija objavi tvitaj

4 novice