Kako priti v formo pred prvo letošnjo smuko

Smučanje ni le zabavno, ampak je tudi odlično početje na snegu, za celotno telo, z njim krepimo vzdržljivost, ravnotežje in moč sredice. Ker večina ljudi lahko smuča le nekaj mesecev … · Slovenske novice · 1t

smučanje telesna aktivnost šport in rekreacija telesna vadba objavi tvitaj

Vse vadbe morajo biti visoko intenzivne

Vsak trening mora biti, tako kot prehrana aktivnega človeka, raznolik. Znanost pravi: V študiji, v sklopu katere so norveški raziskovalci preučevali intenzivnosti treningov je bilo ugotovljeno, da so posamezniki, ki … · Delo · 2L

visoko intenzivni trening trening doma trening teka in kolesarjenja objavi tvitaj

Pomembno je, da tečemo. Toda kako?

Ali je trdo treniranje pravo treniranje? Treninška črna luknja ali ujeti na sredini. Ali bom z lahkotnim treningom dosegel več na dolgi rok? Največja napaka rekreativnih športnikov je nepravilna porazdelitev … · Delo · 2L

primož kobe trening teka tek objavi tvitaj

Mala šola aerobike, prvič

Kakšna je razlika med aerobno in anaerobno vadbo? Recimo, da v kisiku ... Ko se rekreativci srečujemo z nekoliko bolj kakovostnimi opisi vadbe, velikokrat naletimo na nekatere izraze, ki se … · Delo · 2L

aerobne vaje anaerobni prag aerobika objavi tvitaj

Kako se pripraviti na smučanje

Z glavo v belo zabavo, samo telo mora biti pravo. Smučarski fitnes. Smučanje ni le zabavno, ampak je tudi odlično početje na snegu, za celotno telo, z njim krepimo vzdržljivost, … · Delo · 3L

smučanje smučarski trening priprava na smučanje objavi tvitaj

Stopnjevanje tekaške pripravljenosti

Tekači si zadajo cilj, v katerega sredi sezone podvomijo, saj hitrosti teka na treningu niti približno niso na ravni tistega, kar bi morali teči na tekmi. Jesenski del je za … · Delo · 3L

• Pamet v nogah in regeneracija · Delo · 3L

regeneracija mišic trening teka tek objavi tvitaj

2 novici

Jesenski tekaški čas je pravi čas

Zmanjšana količina vadbe in intenzivnosti pripomore k temu, da se telo spočije in da si spet naberete dovolj moči. V tem času je smiselno menjati aktivnosti. Čez poletje smo obnovili … · Delo · 3L

jesenski tek trening teka polmaraton objavi tvitaj