V vročih dneh je treba paziti, da si z aktivnostjo ne škodujemo

Pa še nekaj v vročem dnevu ne delamo dolge kilometrine. Čas raje namenimo vadbi moči ali kakšnim krajšim tekom v klanec, še najbolje pa fartleku. Tega lahko prekinemo kadar koli, … · Slovenske novice · 4M

telesna aktivnost zdravje tek poletje vročina vročinski udar objavi tvitaj

Kaj narediti, če nam tek postane dolgočasen?

Tek je za nekatere dolgočasen, zato se ga sploh ne lotijo, za druge pa lahko šele postane dolgočasen. Kako to preprečiti? Če vam je postalo dolgčas med tekom, potem niste … · Delo · 1L

trening teka dolgčas tek objavi tvitaj

21 km je sestavljenih iz dveh desetk

Dober mali maraton se lahko začne kot lej ena, a hitro pretečena desetka. Pred Ljubljanskim maratonom se veliko ljudi sprašuje, kako bi končno lahko odtekli bolje, kar je prevodu največkrat … · Delo · 2L

tekaški trening tek na 10 km tek objavi tvitaj

Nasveti za tek med počitnicami

Na počitnicah počivamo – in vemo, da nam je na voljo kar nekaj krajših tekaških treningov, s katerimi si bomo dvignili energijo in bili pripravljeni na jesen. Čeprav bi na … · Delo · 2L

počitnice tek na počitnicah tek objavi tvitaj

Vročinski udar ne izbira

Vročinski udar na treningu lahko preprečimo tako, da izberemo dnevu primerno aktivnost. V vročem dnevu ne delamo dolge kilometraže. Čas raje namenimo vadbi moči ali kakšnim krajšim tekom v klanec, … · Delo · 2L

tek po vročini poletne vročina tek poleti vročinski udar objavi tvitaj

Dolgi teki se tečejo v glavi

Morda lahko pomagajo nasveti za mentalni trening za tekače, s strani športnih psihologov. Veliko smo napisali o dolgih tekih, o njihovi smiselnosti, dolžini in načinih vadbe: tokrat se bomo pomudili … · Delo · 2L

dolgi tek trening teka fartlek tek objavi tvitaj

Tri vrste vadbe za hitrejše dolge teke

Dolgi fartlek, dolgi stopnjevalni tek in tek v tekmovalnem tempu. Obstaja več načinov vadbe za dolgi tek. Najpogostejši način za dolg tek je tisti z angleško okrajšavo LSD ali tek … · Delo · 2L

• Tri vrste vadbe za hitrejše dolge teke · Delo · 2L
• Dolgi teki - o razdalji, tempu in energijski podpori · Delo · 2L

dolgi tek trening teka tek objavi tvitaj

4 novice