Tudi ekstrovertirani ljudje imajo dneve, ko jim je naporno biti v družbi drugih. Za nekatere pa se ta socialna izčrpanost zgodi pogosteje kot ne.
Če ste med tistimi, ki jih druženje hitro izčrpa, obstaja sedem popolnoma upravičenih razlogov, zakaj morda ne uživate v družbi drugih ljudi. Ne glede na to, ali se to nanaša na vas ali ne, pa si zapomnite: čisto v redu je, če včasih potrebujete nekaj časa zase!
Preveč stimulacije
Glasni zvoki, svetle luči, nenehno klepetanje. Vsi ti moteči dejavniki lahko vodijo do tega, da postanete preobremenjeni z informacijami in se izklopite. Psihologi to imenujejo preobremenitev s stimulacijo.
Biti v socialnih situacijah pogosto pomeni spopadanje z vrvežem pogovorov, hitrimi spremembami telesne govorice in preobiljem čustev. In za mnoge to lahko hitro privede do tega, da se počutijo izčrpane, razdražene ali celo tesnobne. Posledično pa začnejo zavračati povabila in se raje odločijo, da se sploh ne družijo z ljudmi.
Običajno to sploh ni zato, ker ne marate ljudi, ampak je znak, da se približujete svojemu pragu preobremenjenosti s stimulacijo in potrebujete nekaj časa za ponovno polnjenje svojih baterij.
Socialna ansioznost
Socialna ansioznost ni vedno povezana s tem, da je človek sramežljiv ali introvertiran. Za mnoge je to pristna bojazen pred socialnimi situacijami, ki pogosto povzroča vidne fizične simptome, kot so razbijajoče srce, potne dlani in celo tresenje.
Socialna ansioznost je pogosto začaran krog, saj strah, da bodo drugi opazili in sodili fizične manifestacije tesnobe, povzroča, da se te še poslabšajo. Za omilitev take tesnobe se mnogi ljudje raje izognejo družabnim situacijam.
Psihologija nam pove, da je to pogost razlog, zakaj nekateri ljudje ne marajo biti v družbi drugih. Niso nujno asocialni ali jim ni všeč druženje z drugimi; fizična tesnoba je včasih preprosto premočna, da bi jo lahko prenašali.
Preferenca osebnega prostora
Vdiranje v njihov osebni prostor lahko nekatere ljudi spravi v tesnobo, frustriranost in mešanico drugih neprijetnih čustev. Kako zelo nas moti, da drugi posegajo v naš osebni prostor, se razlikuje med posamezniki in kulturami, vendar je splošno pravilo enako pri vseh – ne želimo biti tako blizu drugi osebi, da bi lahko zavohali njeno sapo.
Psihologija že dolgo opozarja na pomembnost spoštovanja osebnega prostora drugih in zaščite lastnega. Preveč kršitev, ko drugi vstopajo v vaš osebni prostor, lahko povzroči, da postanete bolj nagnjeni k temu, da ostanete doma, kot da tvegate še kakšen prestop svoje meje.
Introvertiranost
Introvertiranost je pogosta, vendar običajno napačno razumljena lastnost. Pogosto jo zamenjujejo za sramežljivost ali nagnjenost k asocialnemu vedenju, medtem ko je za mnoge preprosto način, kako napolnijo svojo energijo. Introverti pridobivajo energijo s samoto in običajno izgubljajo energijo v socialnih situacijah, še posebej v tistih, ki vključujejo velike skupine ali neznane ljudi.
Če ste po naravi introvertirani, je verjetno, da boste pogosto izbrali samoto namesto druženja. Morda uživate v družbi določenih ljudi, vendar še vedno potrebujete čas zase, da se napolnite in ponovno pridobite energijo.
Ekstremna empatija
'Empat' je izraz, ki opisuje ljudi, ki so izjemno občutljivi na čustva in energijo ljudi okoli njih. In čeprav je empatija čudovita lastnost, ki vam omogoča, da se povežete z drugimi in delite njihove vzpone in padce, preveč empatije lahko postane tudi izjemno izčrpavajoče.
Empati pogosto absorbirajo čustva drugih, včasih do te mere, da imajo težave pri razlikovanju lastnih občutkov od občutkov drugih. Če se pogosto počutite čustveno izčrpani po druženju z drugimi, bi to lahko bil znak, da ste empat.
Ne marate klepetanja (in imate raje globoke pogovore)
Nekateri ljudje uživajo v klepetu in neformalnih interakcijah; z veseljem se pogovarjajo o vremenu ali oddaji, ki so jo gledali včeraj zvečer. Drugi hrepenijo po globljih, bolj pomenljivih pogovorih in se ob odsotnosti poglabljanja v duše drugih počutijo prazno.
Če spadate v slednjo kategorijo, vam druženje z ljudmi morda vedno ni prijetno. Ker površinski pogovori pogosto pustijo občutek neizpolnjenosti, si morda želite druženja z ljudmi, pripravljenimi na pogovor o globljih temah.
Preprosto uživate v preživljanju časa sami
Ni potrebe po zapletanju stvari – morda preprosto obožujete svoje lastno družbo! V odsotnosti potrebe po razmišljanju o drugih ljudeh in ohranjanju pogovora namesto tega dobite kakovosten čas, da se poglobite v svojo najljubšo knjigo, pripravite okusno kosilo ali se spočijete.
Če spadate v to kategorijo, nadaljujte s tem. Psihologija priznava veliko koristi uživanja v samoti, s tem pa tudi dokazujete svojo neodvisnost in sposobnost, da se odlično znajdete sami.
Povzeto po Hackspirit.com
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
