Pomagala si je z živili, ki nasitijo in zavirajo apetit.
Na družbenih omrežjih kroži nova zgodba, ki dokazuje, da je namesto strogih diet za uspešen proces hujšanja ključno ravnotežje in smiselno izbiranje živil. Amber Clemens je uspela neverjetna preobrazba: v dveh letih izgubila 75 kg in postala osebna trenerka. Zdaj je s svojimi sledilci razkrila, katera hrana ji je pri hujšanju pomagala.
Ne spreglejte:
- Teh živil nikoli ne bi smeli naročiti prek dostave: hitro se pokvarijo in prinesejo vam lahko zdravstvene težave
- Ideja za izlet: 30 minut iz Ljubljane je pravi raj za ljubitelje kulinarike, kulture in narave
- Ne morete ga spregledati: psihiater razkriva, kako v 5 minutah prepoznate psihopata
Živila, bogata z beljakovinami
Na svojem TikToku je Amber pojasnila, da je v svojo prehrano vključila beljakovinsko bogata živila, kot so grški jogurt, proteinski napitki, beljakovinske ploščice in puste mesnine. Takšna živila je kombinirala z zadostno mero zelenjave.
"Obožujem solate iz različne zelenjave. So enostavne, pripravimo jih lahko vnaprej in imajo različne okuse. Kombinirajte jih s katerim koli virom beljakovin, denimo s piščancem na žaru," je v posnetku povedala Amber.
Zaupala je tudi, da si rada pripravi posebno poslastico. "Rada imam grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Je okusen in priročen vir beljakovin, ki ga lahko uživamo kot prigrizek ali za zajtrk/večerjo. Sama iz grškega jogurta rada oblikujem palčke, ki jih zamrznem. To je moja najljubša sladica vseh časov."
@amber_c_fitness 11 foods that make weight loss easier. #weightloss #weightlossfood #weightlosssnacks #weightlossdessert #highproteinsnack #healthyfood ♬ Cupid by Fifty fifty - azzzcam
Poleg tega, da so pomembne za pravilno delovanje telesa, beljakovine tudi spodbujajo občutek sitosti in tako preprečujejo prenajedanje. K dodatni sitosti pripomorejo tudi vlaknine, ki se nahajajo predvsem v sadju, zelenjavi in polnozrnatih izdelkih.
Vir: mondo.rs
- Preberite si še: Zaskrbljujoči znaki sladkorne bolezni: če pri sebi zaznate teh 5 simptomov, je čas za obisk zdravnika
