Ste pripravljeni na izziv? Poiščite najbližjo steno in naredite TA odličen trening za čvrste trebušne mišice! (VIDEO)

6. 6. 2022
Deli
Ste pripravljeni na izziv? Poiščite najbližjo steno in naredite TA odličen trening za čvrste trebušne mišice! (VIDEO) (foto: Profimedia)
Profimedia

Okrepite trebušne mišice, pa tudi roke, zadnjico in noge s treningom ob steni. Prav ste prebrali, ob steni. Ste pripravljeni na izziv? Ki bo hkrati tudi dober test vaše vzdržljivosti.

Med posameznimi vajami imate namreč zelo malo ali nič počitka, s čimer boste konkretno pospešili srčni utrip.

Trening:

  • 6 vaj
  • kratek počitek med vajami
  • 2 kroga

1. vaja: Wall push-up (30 sekund zadržite, 30 sekund izvajajte sklece)

2. vaja: Bridge dip (1 minuta)

3. vaja: Wall sit (30 sekund, v naslednjem krogu zamenjajte nogo)

4. vaja: Runner's lunge (izvajajte 2 minuti, v naslednjem krogu zamenjajte nogo)

5 vaja: Thread the needle (izvajajte 1 minuto, v naslednjem krogu zamenjajte stran)

6. vaja: Ultimate pike (izvajajte 1 minuto)

Preizkusite tudi: 8 vaj, s katerimi se boste dokončno znebili maščobe na notranji strani stegen

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"